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韭菜怎處理？　醫師曝「這步驟」才能抗氧化
你都怎麼處理韭菜、蒜頭這些辛香配料呢？韭菜富含多種營養價值，但必須透過「這個步驟」，才能讓其營養價至完全釋出；你知道韭菜屬熱性食物，不宜與牛肉、酒同時下肚等飲食禁忌嗎？

過去曾有日本大學教授指出，韭菜、洋蔥、大蒜這些有辛香味的蔬菜，都具有一種名為蒜氨酸的抗氧化物質，若將以上蔬果放在冷凍保存，能讓其中的蒜氨酸被活化，最高會達9.6倍之多，具備更佳的「抗癌」效果；加上，利用烹調時切絲或打碎，就能讓蒜氨酸與氧氣接觸後發揮其「抗氧化」的功效。

根據聯合新聞網報導，台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，她並不了解是否能透過冷凍讓韭菜的蒜氨酸被活化；且多數抗氧化的成分都無法證實對哪一種癌症有效，僅知抗氧化物質對美國Rh-前列腺刺激高潮按摩器EX-2 (S號)於人體而言，「可能」有防癌的效果，不過，多吃蔬果當然是好處大於壞處的。

蘇秀悅解釋，這些具有辛香味的蔬菜，都富有蒜氨酸，讓其發揮營養功效的關鍵就是「要與氧氣接觸」，因此像是大蒜，就建議拍打後或是切碎後烹調；至於韭菜，則建議切斷或切絲後料理，但只有下菜烹調還不能吸收營養，必須將大蒜或韭菜都「吃下【陰乳-調戲】3頭鏈條雙乳、陰夾 ( 男女通用 )肚」，才能達到抗氧化的效果。

韭菜能抗氧化，但你知道嗎？食用韭菜也有禁忌的；炎熱夏季，胃腸蠕動功能降低、患有胃潰瘍、腸胃道不適的患者，都不建議多吃，因為韭菜纖維值高，容易引發脹氣；艾萊特IXI．智能互動雙穴叫床飛機杯男用震動感應充電激爽型電動自慰杯需要注意的是，熱炒店常見的家常菜「韭菜炒牛肉」，牛肉和韭菜同屬熱性食物，加上牛肉本身熱量較高，食用太多不易消化，與性味偏燥的韭菜一起食用，容易上火。

古時也有種說法：「飲白酒，食生韭，令人增病」，因為韭菜偏熱性，多食易上火，酒內的酒精會擴張血管，加速血液循環，因此也建議民眾，韭菜和酒還是分開下肚比較好。

實習編輯／莊欣霈

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